エアコン

つけっぱなしにも注意が必要だ

エアコンの設定温度を２７度か２８度にして部屋をつけっぱなしにしているが昨日はあまりにも冷えて寝れなかった。
自分は夜中エッセイや小説などの文章を考えて日が変わる１２時(０時)ぐらいには寝て朝の７時半頃ぐらいに起床するが
前述のとおりエアコンの冷房が効きすぎて寒くて眠れなかったのだ。
３時ぐらいに寒くなり始めて肩が冷えてきたのだ。
自分は肩が冷えると眠れなくなる。
外の気温と室内の冷房による寒暖差の影響だろうか
エアコンの設定温度は３０度近いのに体感で２０度くらいまで部屋が冷えていると感じた。
まるで冬に逆戻りしたかのようだった。
エアコンの設定温度を３０度にしたがそれでも改善しなかったためエアコンの電源を消した。
そのうち暑くなってくるだろうと思っていたが肩の冷えや部屋の冷気もおさまらなかった。
約５時間浅い眠りだったし、４時ぐらいに１回起きて別の部屋で２０～３０分くらい過ごしていたので
睡眠時間は４時間も満たないかもしれない。一応目は閉じていた。
別の部屋に移動しても体は冷えたままで温まらなかった。
何か温かいものを口にしようかと思ったがこの時間帯でカップラーメンを食べるのは体に悪そうだし
コーヒーを飲んだらカフェインで眠れないし、牛乳を温めて飲もうと思ったがその牛乳をちょうど切らしていたため
何も口に入れることはできなかった。
寝床に戻って目を閉じて７時まで寝えようとしたが結局眠れなかった。
毛布を羽織ったり何度も寝返りを打ったりした。
寒すぎて眠れず５時ぐらいで寝るのを断念した。
こんな暑い時期に寒くて眠れないのはありえないと思い
もしかしたら今日は気温が下がって涼しい１日になるのではないかとテレビをつけてニュースを見たら
今日の気温も３０度以上高く熱中症や脱水症には十分注意してこまめに水分補給をというアナウンスが流れた。
エアコンの冷房で寒くて眠れずに悩んでいたのはどうやら自分だけだった。
自律神経の乱れで血行が不良になり体が冷えたのかそう疑ったが、
室内の気温を計ってくれるアプリをインストールして室内の気温を調べたらなんと気温は２１度だったのだ。
寒くて寝れない訳だ。
エアコンのつけっぱなしはよくないと改めて思った。
寝るときはエアコンの電源を切って、暑くなってきて寝苦しくならないように扇風機を使おうと思う。
これからまた扇風機にお世話になろうと思う。